160斤减肥第二天 魏大勋减肥法
本文核心词：减肥,逆袭
今天已经是第二天了
今日体重78kg（可能我昨天是大姨妈走的第一天，跑步加晚上不吃饭，早上起来空腹称的时候吓我一跳，尽然掉了不少）
运动：跑步45min+慢走40min+拉伸15min
早饭：自制奶昔（牛奶香蕉的，太有饱腹感了）牛奶+一个鸡蛋+一小份炒茄子
午饭：一碗燕麦小米粥+九个饺子
加餐：一片面包+两颗红枣
晚饭：一个桃子+半盒牛奶
今日水果：两个李子，还有一点点话梅（话梅好像不是水果）
今天也熬了红豆薏米水，我觉得特别好喝，而且我妈也被我带的成功着迷，目前去湿气还没有特别明显的效果，不过这个水我已经爱上了
今天第二天跑步，在路上有看到其他跑步的小伙伴，感觉大家都在努力着。今天穿的短袖后背成功湿透了，我带的帽子也湿啦，我决定以后都早上空腹称重了，这个时候比较轻，哈哈。好了今天就说到这里，晚安了，溜溜~~~
