什么是街头健身
本文核心词：极限运动,起源,街头健身,街头极限健身
相信这类的文章已经有很多篇了
不过以下内容是我的个人经验和见解所获得的。
我相信每一位街头健身爱好者们都不会放过任何一篇的街健文章和每天的锻炼
街头极限健身的兴起
街头健身其实叫街头极限健身，只不过人们把它缩短成街头健身，再之后也缩短成街健。街头极限健身的兴起非互联网莫属，科技的发达，信息的流通速度非常快，人手一台手机，各种民间高手奇人异士各显身手上传绝技，网络成为了表演的平台。加上街头极限健身只需要简单的设备，所以得到了不少运动爱好者的青睐。真是这个原因，街头极限健身在世界各地迅速兴起。不得不说它的魅力，徒手健身在2015年是最受欢迎的运动之一！
街头极限健身的标志
街头极限健身的魅力
新时代我觉得人们的审美不再是喜欢超级肌肉男（肌肉比牛还大的那种）的身形。甚至很多女孩子看到面露青筋的巨无霸身材会感到恐惧和恶心。不信？向你身边的女性朋友调查一下吧！
街头极限健身是利用自身的体重来训练，你不需要像一些肌肉猛男举起比自己重几倍甚至几十倍的杠铃，也不需要举着个抬不起来的哑铃在鬼叫。你不需要任何外来重量来提高训练,因为你的重量就是最好的（遇瓶颈的时候提高重量还是可以的）。因此你的肌肉生长也和自身体重身形一样，这就是“纯自然”和协调的肌肉。
在每一种街头文化中，它都会有独特的吸引人的魅力所在。街头极限健身也不例外，它从一条单杠中可以发展成许多不同的招式和华丽的动作。（双力臂、顺风旗、太空漫步、前/后水平、越杆等等）（以后出视频说明）
从古至今，人类就在追求力量。街健给我们带来了很多不同的力量，我也非常认同香港著名的街头极限健身创始人Simon Lee的说法。
与香港街头极限健身创始人Simon Lee（左）合照
1、绝对力量
亦称为最大力量，可以用负重练习增强，例如负重引体向上或者负重俯卧撑。另外还可以用倒立俯卧撑等方法锻炼绝对力量。
2、爆炸力量
瞬间爆发的力量。引体向上的爆炸力可以用【双力臂】作为标准。俯卧撑的爆炸力可以用【拍掌俯卧撑】作为标准。
3、相对力量
相对力量即是优势力量。假如你可以负重90KG拉到引体向上，而你的体重只有60KG，那么你的相对力量值就是90÷60=1.5相对力量高的朋友在左单杆（如单手引体）或者高难度动作时占有很大优势。
4、持续力量
简称耐力，又分为持续耐力和间续耐力。
持续耐力是连续不休的数量，中间没有休息时间。（如连续做60个引体）
间续耐力是连续左一定的数量，中间休息再做一定的数量。（如做30个引体休息10秒，再继续做30个引体）上述例子是分2组的，也可以分若干组。
——————上述内容来自于著名香港街头极限健身创始人Simon Lee
回归正题
看到这里很多同学就问：说那么多废话，到底什么是街头极限健身啊?
很多人定义为在结拜在马路在公园锻炼就是街头健身，然而并不是的。街头极限健身是一种街头文化，一直每个人都可以参与的一项运动。使用随手可得的任何东西，利用自己的身体变成健身器材。激发你的创造力吧！想象更多的动作来锻炼！极限就是危险吗？不，极限=突破你的极限（例如你极限只能做10个引体，但是今天你突破了极限做了11个，那么这就是极限！）同时也突破了你的心理极限，改变你的生活态度。坚持，耐心，勇敢，进步，不断超越自己。
加油!